Gitsin Kilolarrrr :=)

      

          Tekrardan Merhaba,

        5 Nisan'da kilo verme mücadelesinden bu yana 12 gün geçmiş evet baya bir yol kat ettim aslında. En azından sağlıklı beslenmenin tamamen bir matematik hesabı olduğunu anladım mesela. Gün içerisinde almanız gereken besin miktarları belli ise, bunu uygulamak basit bir matematik hesabına dayanıyor. 

        

      

       Mesela hemencecik bir örnek vereyim. Bu cumartesi diyetisyene gittiğimde, sıkıntı yaşadığım noktalar üzerinde konuşurken 'ah ben bu yaz nasıl dondurma yiyicem ki acabaaa?' diye bir düşünce geçti içimden ve sordum. Dondurmanın içinde ne olduğuna dair bir beyin fırtınası yaptık beraber. Süt, meyve, şeker.. (Tabii ki Magnum ve türevleri değil kastettiğimzi dondurmalar) Naparız peki? Günde 1 bardak sütümüzü ve meyvemizi dondurma yemek için değerlendirebilir miyiz? Evet, değerlendirebiliriz:))

       

       Bir de değerlerimiz üzerine konuşalım o zaman. Cumartesi günü korkarak çıktım tartının üzerine. Acaba kilo vermiş miydim? veee 1.90 kilo verdiğimi (2 kilo diyelim) söyledi Fatmagül hanım; daha da önemlisi bu kilo yağ oranımda azalma sağlamışşşş. En güzel tarafı da buydu tabikii. diyetten tam 7 gün sonra baya bir yol kat etmişiz dedik beraber. Aynı liste üzerinden devam edip 2 hafta sonra görüşmek üzere anlaştık. Şimdilik Ayfi'nin diyetinde her şey yolunda. 2014 yazı merakla beklemekteyim aslında. Bakalım hiç bu derece istekli olamamıştım kilo vermeye şimdiki kadar. Çünkü kendimi bildim bileli kiloluydum -dönem dönem zayıflasam da-.

        

      

    Spor konusunda ise şöyle bir karara vardık. Bilindiği üzere kilom oldukça fazla ve tabir-i caizse ağır bir vücutla çok efor sarfetmek çok da sağlıklı bir yaklaşım olamayabilir. Şimdilik sadece yürüyüş yaparak bu süreci ilerletmeye, belki yaza doğru bir fitness center la yolumuza devam etmemizin daha doğru olacağına karar verdik. 

   

     

      Benden haberler şimdilik bu kadar. 13 Nisan Cumartesi eşimin, hayat arkadaşımın, biricik kocamın da doğum günüydü. Ondan bahsetmeden bitiremem yazacaklarımı. İyi ki doğmuş evimin neşesi, kalbimin huzuru bebüüüm. Ona hediyemi de ekliyorum linke -benim sesimden ona hitafen söylenmiş bir Cahit Sıtkı Tarancı şiiri-. Kalbiniz sevgiyle dolsun her şey sevgiyle daha da güzelleşiyor hayatta. Seni çok seviyorum sevgilim..İyi ki varsın hayatımda. 

Yemek Yememek.. Ama Nasıl??

        

     Yemek yemek bir insanın hayatı için ne kadar değerli acaba? Belki de sorulmaya değer bir soru bile değil bu. Hepimiz bir şekilde karnımızı doyurma derdindeyiz bu hayatta:)

        

       

     
     Ama gözden kaçırılmaması gereken bir şey de var.. Yemek yememeliyiz; yani fazla yememeliyiz, tıka basa doyarak kalkmamalıyız masadan, ama nasıl? Kimisi bununla düşünce gücüyle baş edebileceğini düşünür; kimisi de tokluğun beyine 20 dakika sonra sinyal yolladığı düşüncesiyle, oturup masanın başında doymayı bekler 20 daika boyunca ama aslında insanlar hep bir şekilde yemekle mücadele verip durur.

       

       Diyetteyken, dışarıdan sürekli müdahele halinde olan insanlara tek kelimeyle gıcık oluyorum. Sanki o minicik, bir parça çikolatayı ben yesem, onlar benden daha çok mutlu olacaklar. Sürekli açlığıma dair konuşmalar, bu diete acaba ne kadar dayanabilirim sözleri... Hepsine yeterrrrr diyesim geliyor çoğu zaman. Ama sert bir tepki versen, o zaman da yemek yiyememekten dolayı stres oluyorsun derler. Offf, kim ne derse desin ben yolumdayım ya hala.

      

    Spor konusunda biraz gerideyim aslında. Hala spor merkezine mi yazılayım, yoksa eve mi bi kaç spor aleti alayım karar veremedim. Evet İstanbulda'yım ama küçük bir ilçede yaşıyorum ve spor merkezlerinin hali de öyle pek iç açıcı değil. Eliptik bisiklet i araştırdım mesela siz de göz atabilirsiniz. Normal bisiklete göre daha çok enerji yaktığını iddia ediyorlar. Onu almayı planlıyorum şimdilik.

      

    Şimdilik diyette her şey yolunda gözüküyor. Cumartesi günü diyetisyen kontrolündeki notlar ve yeni değerlerle yolumuza devam edeceğiz.

   

 Yaşayın Yemek Yememek.. Yaşasın Sağlıklı Beslenmek:)

Brownie ne kadar değerli?

     Yeni bir blog, yeni umutlar. şimdi beni çok fazla okuyan var zannediyorum değil mi? peki yazdıklarımı herkes okuyup okuyup beni anlasın diye mi yazıyorum, hayır.. sadece yazmak istedim ve başladım yazmaya.

Her şey yolundaydı oysaki kilolu ve mutluyum ya hani. o yalanlara inanıyordum ben de. ve söylüyordum her yerde kendimle barışığım diye. ama gerçek öyle değilmiş di mi? diyetisyene gidip asıl kilonla ve daha da doğrusu vücudunun yarısının yağ olduğu gerçeğiyle karşılaşınca kendinle barışık falan kalamıyormuşsun. o söylediğin 'Ben böyle mutluyum yeaa' durumları buraya kadarmış.

Hayır değilim. hiç de mutlu olmadım kilomla. kimsede kilosuyla barışık değildir.

işte bu yüzden başladı ayfi'nin diyet günlüğü. 

Belki her gün olmasa da paylaşılması gereken şeyler olduğu noktada hep yazıp paylaşıcam buralarda. 

önce başlangıç değerlerini yazalım isterseniz.

Tarih	Kilo	Fark	Yağ Ağırlığı	Fark	Sıvı Ağırlığı	Fark	Yağsız ağırlık	Fark
05/04/13	116,2		58,9		41,9		57,3

      Peki sadece kiloyla ilgili mi yazıcaz derseniz hayır, paylaşılmaya değer görülen her şeyi paylaşıcaz. umarım 6 nisanda başlayan yolculuğum yeni bir beslenme alışkanlığı kazanana kadar devam eder, edecek de. inanıyorum bu sefer gerçekten çok güzel olacak her şey..

     İlk gün kahvaltı fotografımla bitiriyorum yazacaklarım. 

     Görüşmek üzere.... 

Kahvaltım